目がショボショボ・・・

寝不足だったり、目の使い過ぎのとき、ショボショボしますよね。

たまに瞼が痙攣したり。。

この目がショボショボしたり、ヒリヒリしたりするのはいわゆるドライアイな状態。

乾燥ぎみになっています。

原因としては下記などがあげられます。

・パソコンなどで目を使うことが多く、まばたきの回数が少なくなっている

・睡眠不足

・過労

・ストレス

お肌でも同じような事がいえるのですが、目も乾燥してしまうと外部からの刺激を受けやすい状態。

感染症にかかりやすくなったり、キズつきやすくなったりします。

目も潤いが必要です。

◆忙しくても夜0時までには寝るようにする

◆デスクワークのときは30分おきに目を休める

◆まばたきを意識的に増やす

など。

気をつけるようにするだけでも違ってくると思うので、お試しされてみてくださいね。