あなたのボディーバランスは整っていますか？
そもそもボディーバランスとは、どういう意味で捉えていますか？
●ボディーバランスが整っているとは
力を抜いて直立したときに骨盤や腕の形や位置、脚、背中、肩などの歪みがない安定した状態ことです。
ボディーバランスが崩れていると、肩コリや腰痛、頭痛、腕の疲れ、眼精疲労、腕があがらない、背中にコリを感じる、便秘、膝の痛み、むくみ、太りやすい、呼吸が浅いなどの不快感を感じやすくなります。
●ボディーバランスが整うと
ボディーバランスが整うと、代謝がよくなるので免疫力もあがりますし、脂肪を蓄えにくい身体となることも期待できます。また、肩や腕、脚などの関節が動かしやすくなり、腰や肩、背中の不快感の軽減、酸素を取り込みやすくなることなどにより集中力アップ、活力アップ,若々しく見えるなど良いことづくめです。
ちなみに、下記の女の子が椅子に座っている姿。
どちらが若く見えますか？
向かって右側の姿勢の良い方が若く見えますよね。
これは、立ち姿でも同じ事がいえますよ。
姿勢を気をつける事はできますが、自分ではどうにもならない事もあります。
また、整体など痛いのが苦手という方もいらっしゃいます。
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