目がショボショボ・・・
寝不足だったり、目の使い過ぎのとき、ショボショボしますよね。
たまに瞼が痙攣したり。。
この目がショボショボしたり、ヒリヒリしたりするのはいわゆるドライアイな状態。
乾燥ぎみになっています。
原因としては下記などがあげられます。
・パソコンなどで目を使うことが多く、まばたきの回数が少なくなっている
・睡眠不足
・過労
・ストレス
お肌でも同じような事がいえるのですが、目も乾燥してしまうと外部からの刺激を受けやすい状態。
感染症にかかりやすくなったり、キズつきやすくなったりします。
目も潤いが必要です。
◆忙しくても夜０時までには寝るようにする
◆デスクワークのときは３０分おきに目を休める
◆まばたきを意識的に増やす
など。
気をつけるようにするだけでも違ってくると思うので、お試しされてみてくださいね。
